Bom dia,
Estava eu aqui pensando sobre o que seria meu primeiro post falando de nutrição e resolvi começar por um assunto que eu sou sempre muito questionada. O que é bom para emagrecer?
Então resolvi fazer uma série de posts, porque apenas em um ficaria muito cansativo,e todos os dias eu vou postar uma parte.
Antes de iniciarmos quero deixar claro três questões:
- Nenhum alimento emagrece: Nenhum tipo de alimento isolado é milagroso o suficiente para fazer uma pessoa emagrecer. O emagrecimento depende de uma mudança de hábito alimentar associado a prática de atividade física;
- Cada um de nós é diferente do outro: Ou seja, nosso organismo é único, e reage de formas variadas em relação a nossa alimentação. Então NÃO, a dieta do seu amigo, ou de alguma estrela famosa, ou dietas comunitárias, não servem pra você. O que resolve pra uma pessoa, não necessariamente resolve pra outra, e isso acaba gerando frustrações e abandono da dieta ou da mudança nos hábitos alimentares. A pessoa mais indicada para lhe orientar quanto a alimentação é o nutricionista;
- As orientações que serão dadas nessa série de posts, são referentes a população sadia: Ou seja, pessoas que não possuem algum tipo de restrição alimentar causada por uma doença.
Os posts serão divididos pelos seguintes tópicos:
- O que é uma alimentação saudável?
- Porque comer de 3 em 3 horas?
- Hidratação é importante?
- Prática de Atividade Física
- Emagrecendo de forma saudável
- Somos todos diferentes
- Dietas da Moda
- Qual profissional devo procurar para me orientar sobre alimentação?
Então amanhã já teremos o primeiro post da série sobre alimentação saudável ... aguardo vocês!
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